Bảo vệ tử cung để phụ nữ luôn tươi trẻ và sống lâu: 7 điều cần thực hiện.

Bác sĩ Vương Hiểu Quân, trưởng Khoa Phụ khoa của Bệnh viện Y học Cổ truyền tỉnh Sơn Tây, cho biết khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, lượng estrogen giảm mạnh, dẫn đến quá trình lão hóa nhanh hơn. Để duy trì sức khỏe và sự trẻ trung, việc bảo dưỡng tử cung là rất cần thiết. Để bảo vệ sức khỏe tử cung, phụ nữ nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường, uống nhiều nước, ăn nhiều rau quả tươi, và bổ sung vitamin, canxi, sắt, kẽm cùng các khoáng chất cần thiết.

1. Dinh dưỡng cân bằng giúp giảm rối loạn nội tiết và tình trạng kinh nguyệt không đều, bảo vệ tử cung.

2. Vệ sinh vùng kín là điều cần thiết. Phụ nữ nên rửa vùng kín bằng nước ấm ít nhất một lần mỗi ngày, và vệ sinh sau khi đi vệ sinh bằng giấy mềm, sạch. Nên chọn quần lót thoáng mát, không bó sát để tránh viêm nhiễm.

3. Giữ ấm tử cung rất quan trọng. Hãy hạn chế ăn thực phẩm sống và lạnh, đặc biệt vào mùa hè, để bảo vệ sức khỏe tử cung.

Ăn nhiều đồ lạnh có thể làm tổn hại tử cung, gây đau bụng kinh và chu kỳ không đều. Nên tránh mặc đồ hở rốn và lưng eo để ngăn gió lạnh xâm nhập. Trong kỳ kinh, có thể dùng bình nước nóng để làm ấm bụng dưới và ngâm chân trong nước nóng. Tránh phá thai, vì sẽ làm tổn thương tử cung; thực hiện kế hoạch hóa gia đình và sử dụng biện pháp tránh thai để bảo vệ sức khỏe tử cung. Tập thể dục hợp lý như đi bộ, bơi lội, yoga giúp cải thiện lưu thông máu, giảm mỡ bụng và bảo vệ sức khỏe tử cung.

6. Duy trì tâm trạng vui vẻ: Tâm trạng bất ổn có thể ảnh hưởng xấu đến gan, gây mất cân bằng âm dương trong cơ thể và dẫn đến các vấn đề như u xơ tử cung, kinh nguyệt không đều, và đau bụng kinh. Do đó, phụ nữ cần chú ý điều tiết cảm xúc và giữ tâm trạng tích cực, điều này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp trì hoãn lão hóa.

7. Khám sức khỏe phụ khoa định kỳ: Tử cung không có cảm giác đau, nên nhiều bệnh lý có thể khó phát hiện sớm. Khi có triệu chứng đau, bệnh đã nghiêm trọng. Khám phụ khoa định kỳ rất quan trọng để phát hiện sớm các bệnh như u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung, và lạc nội mạc tử cung. Tử cung không chỉ là nơi sinh con mà còn có vai trò quan trọng trong sức khỏe phụ nữ và phòng ngừa bệnh tật.

Mỗi phụ nữ cần chăm sóc tử cung để kéo dài tuổi thọ. (Nguồn: Sohu)

Source: https://afamily.vn/tu-cung-khoe-manh-giup-phu-nu-tuoi-tre-song-tho-can-lam-7-viec-nay-de-bao-ve-tu-cung-20210930162825553.chn